Bądźmy fit ♥
04:38
Cześć Misie ;*
Jak już pewnie zauważyliście .. design bloga uległ diametralnym zmianom, a to wszystko dzięki pomocy Alicji, za co z całego serca dziękuję . Dziewczyna dość sporo się umęczyła przy moim blogu, bo miałam spore wymagania, ale mimo to nie straciła do mnie cierpliwości . Dziękuję jeszcze raz ! ♥
Jeśli potrzebujecie pomocy w sprawie designu itd to Alicja na pewno chętnie pomoże, a oto jej blog http://okiem-barwnej-poetki.blogspot.com/ ♥
Przechodząc już całkowicie do tematu bloga ...
Jednym z moich postanowień noworocznych było i jest wyrobienie brzucha . W sumie piękny i umięśniony brzuch był moim marzeniem od dawna, ale jakoś nigdy nie udało mi się ładnie go wymodelować, bo zawsze po miesiącu traciłam motywację . W tym roku musi być inaczej, uda się ! Równo za miesiąc mam studniówkę i głównie to mnie motywuje i nie pozwala się poddać . Ćwiczenia zaczęłam niedawno, bo w ten poniedziałek . Co prawda mam boczne skrzywienie kręgosłupa i raczej nie powinnam robić niektórych ćwiczeń, ale czego się nie robi by spełnić swoje marzenia . Póki co podjęłam się ćwiczeń z Natalią Gacką ( https://www.youtube.com/watch?v=7lGCUCj27KM ), a do tego robiłam jeszcze mały bonusik z Karoliną ( https://www.youtube.com/watch?v=BLRhmuTtBAI ) . Jednakże postanowiłam zrezygnować z dodatkowych ćwiczeń z Karoliną i bardziej skupić się na tych z Natalią . Jak już wiecie .. uwielbiam sport i wysiłek fizyczny, ale przyznam szczerze, że po tych ćwiczeniach odczuwam ból po lewej stronie w żebrach i w łopatkach . Ale czy to sprawi, że znów się poddam ? Nie ! Nie tym razem . Oczywiście wiem, że ważna jest także odpowiednia dieta, ale czy ją stosuje ? Nie i nie zamierzam . Nie będę sobie odmawiać odrobiny słodyczy lub pizzy tylko dlatego, że chcę wyrzeźbić brzuch . Będę chciała zjeść batona, to zjem, a wieczorem wracam do ćwiczeń . Mój brzuszek idealny nie jest, ale wierzę, że gdy będę ćwiczyć ( bez żadnego stosowania diet ) to będzie coraz lepiej . A jak narazie prezentuję się tak ..
 |
| " Nie jest idealnie, ale też nie jest źle" :D |
Na koniec zostawiam Was z kilkoma inspiracjami, które mam nadzieję, że Was zmotywują ! ♥ A także czekam na Wasze komentarze odnośnie ćwiczenia ze mną :D
41 komentarze
Miłego dnia ! :* .
OdpowiedzUsuńPoklikasz w linki ? Odwdzięczę się :) .
http://bedifferent-ania.blogspot.com/2016/01/romwecom.html
Kochana życzę powodzenia!!!
OdpowiedzUsuńdodałam do obserwowanych i zapraszam do siebie :)
Powodzenia kochana, ja też się bioręza siebie. Zaczełam od wyzwania 245 przysiadów w miesiąc i polecam już pośladni są jędrniejsze ;P
OdpowiedzUsuńDziękuję i również życzę powodzenia ! :D
UsuńPowodzenia i wytrwałości :D kiedyś tez tak chciałam ale wymiękałam własnie po kilku tygodniach ;)
OdpowiedzUsuńgrlfashion.blogspot.com
Wygląd bloga piękny ! Tez miałam zamiar kiedyś wyrobić brzuch ale nie mam do tego siły , póki co skupiłam się na przysiadach :) Powodzenia !
OdpowiedzUsuńanonimoowax.blogspot.com
inspiracje ojj inspirują ;))
OdpowiedzUsuńhttp://sk-artist.blogspot.com
To życzę sukcesów w osiągnięciu celu.
OdpowiedzUsuńRaczej nie ćwiczę bo nie lubię.
martinkax.blogspot.com
O fajnie że zaczęłaś ćwiczyć. W tym poście pisze jak w miesiąc można wyrobić sobie ładną figurę, może cię to zainspiruje i zaciekawi :) http://takpoprostuzyc.blogspot.com/2015/11/jak-wyrobic-sobie-w-miesiac-adna-figure.html
OdpowiedzUsuńA jeżeli chodzi o motywację to zapraszam tutaj:
http://takpoprostuzyc.blogspot.com/2015/12/co-moze-byc-motywacja.html
Dziękuję ;) Na pewno zajrzę :)
UsuńJa ćwiczę od września i jestem bardzo zadowolona z efektów :)
OdpowiedzUsuńhttp://paulan-official-blog.blogspot.com/
Dzięki za miłe słowa :) Też fajnie, że ćwiczysz - nawet bez siłowni można osiągnąć super efekty. Jestes szczupla wiec mimo, że nie stosujesz diety to efekty będzie widać spokojnie :) Gorzej jak ktoś ma obtłuszczony brzuch i myśli, że robiąc brzuszki będzie miał mięśnie :P niestety nie.. Życze wytrwałości, bo warto :) Buziaki!
OdpowiedzUsuńPowiem szczerze że ćwiczyłam pół grudnia (motywował mnie sylwester) a potem znowu nastąpiła u mnie "era lenia". Ale te zdjęcia są mega motywacyjne i chyba wrócę do ćwiczeń, bo mimo wszystko dawało mi to satysfakcję :D
OdpowiedzUsuńObserwuję i zapraszam do mnie :)
http://ragazza99.blogspot.com/
Ja również się za siebie zabieram, powodzenia! ;p
OdpowiedzUsuńBardzo fajny wygląd bloga.
OdpowiedzUsuńPowodzenia w postanowieniach :)
http://crybb-x.blogspot.com/
Alicja zrobiła świetny design! Dużo się zmieniło, ale blog nadal jest taki, że chce się na niego wchodzić.
OdpowiedzUsuńZAPRASZAM I OBSERWUJE(jako: Aleks Mlodz)
http://aaleksm.blogspot.com
Ćwiczę 11 miesięcy z z rozmiar L schudłam do Xs i S, ćwicząc z Ewą Chodakowską :D Polecam! Wymodelujecie figurę i schudniecie :*
OdpowiedzUsuńZapraszam http://ispossiblee.blogspot.com/ Odpowiadam na każdą obserwacje i propozycje wejść w linki :)
ps. Jak dla mnie masz bardzo ładną figurę :)
OdpowiedzUsuńOBSERWUJĘ i liczę na to samo.Ładny wygląd bloga :)
PisaneKredkami
Dziękuję, ale chcę żeby była jeszcze ładniejsza :D
UsuńJednym z moich noworocznych postanowień jest również rzeźbienie ciała. Czy się uda? Jestem dobrej nadziei, nie poddaje się. Życzę Ci zawziętości w działaniu i nie zrażaj się zakwasami, bo z czasem będzie tylko lepiej, polecam też robić przerwy i nie ćwiczyć każdego dnia, żeby mięśnie mogły trochę odpocząć. Podoba mi się twoja figura, ja jednak zmagam się z szerokimi biodrami (ah ta genetyka). Lubię takie zdjęcia, bardzo motywują mnie do dalszego działania! Pozdrawiam, obserwuję i zapraszam do siebie. :)
OdpowiedzUsuńhttp://heroblvck.blogspot.com/
Dziękuje za odwiedziny :)
OdpowiedzUsuńObserwuję i serdecznie pozdrawiam :)
Powiem szczerze że przez miesiąc regularnie (tak dwa razy w tygodniu) ćwiczyłam z Natalią te ćwiczenia na uda i udało mi się schudnąć parę kilo i zmniejszyć rozmiar ubrania (spodni) dlatego BARDZO polecam! :) Powodzenia!
OdpowiedzUsuńKisiel truskawkowy
Oczywiście miałam jeszcze trzy godziny wfu i dodatkowe zajęcia z tenisa stołowego (45 min raz w tygodniu)
UsuńŻyczę wytrwałości! ;3 Ja również postanowiłam sobie ćwiczyć w tym roku, mam nadzieję, że moje plany dotyczące pięknej sylwetki się powiodą. ;)
OdpowiedzUsuńhttp://swiat-zwariowaneej.blogspot.com/
Powodzenia, trzymam kciuki :)
OdpowiedzUsuńW wolnej chwili zapraszam do mnie na nowy post.
michalzlifestyleandfashion.blogspot.com
Fajny nowy desing bloga,i też zamierzam wymodelować brzuch! :D Pozdrawiam http://efermoniczna.blogspot.com/
OdpowiedzUsuńoo, Klaudii nie znałam - dziś zrobię, dzieki! i czekam na foty ze studniówki... no i po metamorfozie brzuszka :)
OdpowiedzUsuńNa pewno zdjęcia brzuszka się pojawią, ze studniówki także :D
UsuńJa polecam jeszcze Mel B, pośladki i nogi, na brzuch też ma konkretny trening :)
OdpowiedzUsuńPowodzenia!
http://asiablogmylife.blogspot.com/
Dziękuję ! Być może skorzystam, bo pośladki i uda z Natalią chyba są dla mnie za ciężkie :/
Usuńsuper !
OdpowiedzUsuńzapraszam na mój blog prowadzę go razem z koleżanką :)
http://gabrysia-oliwia.blogspot.com/
obserwuję <3!
Jesteś na dobrej drodze, życzę powodzenia! :)
OdpowiedzUsuńU mnie nowy post, zapraszam!
Obserwuję ;)
MÓJ BLOG-KLIIK
Ja już miałam tyle prób do ćwiczeń, ale zawsze szybko się kończyło ;)
OdpowiedzUsuńmój blog, hooneyyy
Ja swoje marzenie zaczęłam realizować w zeszłym roku na siłowni, walczę z ciężarami i lunch box'ami. Powodzenia! ;)
OdpowiedzUsuńNa nagłówku wciąż masz stary (?) adres witryny.
OdpowiedzUsuńNa nagłówku mam link do bloga dziewczyny, która robiła mi design .
UsuńPowodzenia <3 Trzymam kciuki karolinyjia.blogspot.com
OdpowiedzUsuńBycie fit jest teraz na czasie ale bardziej się liczy to, że dzięki temu jesteśmy zdrowsi i mamy lepsze samopoczucie ;)
OdpowiedzUsuńPowodzenia i wytrwałości !
Życzę wytrwałości :)
OdpowiedzUsuńhttp://paulan-official-blog.blogspot.com/
wytrwałości!! :)
OdpowiedzUsuńhttp://sayyestothedressss.blogspot.com/
Dziękuję Ci za te miłe słowa. Cała przyjemność po mojej stronie. :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam! xxx
Dziękuję za każdy komentarz . To bardzo mnie motywuje do dalszego pisania ;)